Kinezi još od davnina imaju naviku koju prijenjuju svaki dan.
Naravno riječ je o vježbanju.
Svi Kinezi su oduvek imali naviku da vežbaju.
Također, oni svaki jutro praktikuju taj či u parkovima, u grupama ili odvojeni.
Čak i kada ih je napao koronavirus svi oni su idalje brinuli o svom fizičkom zdravlju.
Oni su vježbali u kućama.
Stručnjaci kažu da dobra fizička aktivnost poput vežbanja pomaže pri smanjenju stresa, a da ne govorimo o zdravstvenim prednostima.
Preporuka je da u izlaciji vježbate.
Pored toga što ćete se riješiti stresa i napetosti, vi ćete i popraviti svoje fizičko zdravlje, ali i okupirati se na par sati.
Prepurka treninga je :15 čučnjeva po 3 ponavljanja, 15 trbušnjaka po 3 ponavljanja, zatim istezanje 15 minuta, te plank – 1 minut.